哲仁 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

哲仁基隆
ID 451607

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1.9 km | 00:40:05 | 20:33/km

日期: 2020-10-21 06:12 - 平均心率: 77 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 13'20" / 24'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'45"

(16'45")

16'45"

1000 / 1000

2

23'20"

(40'05")

24'32" (+07'47")

950 / 1950

又是下著大大的雨一早外出雨中游走~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許小彤, 刁康平和其他 49 人說推

·

觀看另 20 則留言

陳孫文哲仁兄：舒心愉快

2020-10-22 15:49 ·

1 個人推

Davi Hsu 午安跑步愉快

2020-10-24 16:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2.0	24'33"	00:36'41"

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