🐖超馬寶寶🐖 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

7.4 km | 00:38:15 | 05:09/km

日期: 2020-10-20 04:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'25" / 05'19" / 05'12" / 05'12" / 05'01" / 05'06" / 05'03" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.18 km

mizuno rider22 累積 : 2007.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉康全, Redface Wang 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'19"	00:10'44"
3	05'12"	00:15'56"
4	05'12"	00:21'08"
5	05'01"	00:26'09"
6	05'06"	00:31'15"
7	05'03"	00:36'18"
7.4	04'43"	00:38'15"

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