王誠一 2014/11/24 訓練日誌

王誠一苗栗
ID 47078

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王誠一

11.2 km | 00:48:02 | 04:17/km

日期: 2014-11-24 18:05 - 地點: 操場 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 04'13" / 04'16" / 04'17" / 04'13" / 04'15" / 04'12" / 04'13" / 04'19" / 04'14" / 04'22" / 04'18" / 05'31" /

基本訓練

11月累積里程 : 236.93 km

XT 上傳 | 10 years ago

高江山, 阿聖和其他 37 人說推

留言

觀看另 6 則留言

王誠一湯董，你賣害我啦

2014-11-25 08:03 ·

許家彰(錸德慢跑) 速度真快.真厲害.
我平時練習幾乎不曾跑這麼快過.

2014-11-25 10:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'16"	00:08'29"
3	04'17"	00:12'46"
4	04'13"	00:16'59"
5	04'15"	00:21'14"
6	04'12"	00:25'26"
7	04'13"	00:29'39"
8	04'19"	00:33'58"
9	04'14"	00:38'12"
10	04'22"	00:42'34"
11	04'18"	00:46'52"
11.2	05'31"	00:48'02"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"