半馬 | 02:16:31 | 06:28/km | 第2半馬官方成績 | 日期 | 2014-11-23 | 成績 | 02:16:31 | 總名次 | 297 / - | 分組名次 | 8 / - | 平均速度 | 06:28/km |
小童*童同學 ![](http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/134929/2014/ori_5471e30e525ec.jpg) 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:35'22" (+07'42") | 01:05'09" | | 00:29'47" (+02'07") | | 00:39'46" (+12'06") | 01:07'26" (+02'17") | | 00:27'40" | |
日期: 2014-11-23 06:29 - 總爬升: 467 m - 地點: 彩虹眷村 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% 台中小童*童同學 ![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/134929/2014/ori_5471e3854b600.jpg) 台中小童*童同學 ![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/134929/2014/ori_5471e3e2b1f20.jpg) 第二次半馬,是場超硬的山路,爬了望高寮接著翻過台中監理所前的萬里長城,賽前希望不要當步兵根本做不到,上坡邊跑邊走,累死我了,有夠陡,下坡狂超車,整體利用蓮花小碎步完成了這場比賽,成績比預期的2個小時40分鐘快些,離初半馬才5個月的時間,我的成績進步了快40分鐘,花了02:16:31完賽,拿到總名次297名,女C組分組第8名,我想以後我還是乖乖跑平地好囉!山路太陡太恐怖了,補給跟路線規劃蠻好的,跑起來也很順,跑完還有一整大盒的麵包(5大塊)、寶礦力水得、礦泉水、大毛巾、獎牌,唯一路上帶回來的紀念品是一個黑指甲,好痛呀!>< 賽前宣言: 看到路線高度表,2次爬坡,就算很ㄍㄧㄥ,我也要全程用跑的 賽後評分: 路線規劃跑起來蠻順的,交管也做得好,補給中規中矩,每公里都有標示清楚,補給站還有肌樂可以噴,只是兩段爬坡太恐怖了,完賽後的餐盒裡有5塊麵包,好多呀!還有寶礦力水得、礦泉水、大毛巾、獎牌、獎狀,領取完賽物資也很快,希望分組的起跑時間能分開出發。 給 4 星 ![4](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore4.png) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.48 km ![](images/shoe.png) ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'03" | 00:06'03" | 2 | 07'09" | 00:13'12" | 3 | 06'08" | 00:19'20" | 4 | 08'13" | 00:27'33" | 5 | 07'49" | 00:35'22" | 6 | 07'30" | 00:42'52" | 7 | 05'55" | 00:48'47" | 8 | 05'22" | 00:54'09" | 9 | 05'41" | 00:59'50" | 10 | 05'19" | 01:05'09" | 11 | 05'59" | 01:11'08" | 12 | 09'07" | 01:20'15" | 13 | 07'47" | 01:28'02" | 14 | 09'41" | 01:37'43" | 15 | 07'12" | 01:44'55" | 16 | 06'12" | 01:51'07" | 17 | 05'07" | 01:56'14" | 18 | 05'22" | 02:01'36" | 19 | 05'44" | 02:07'20" | 20 | 05'15" | 02:12'35" | 20.7 | 05'41" | 02:16'35" |
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