Lei An 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lei An 台北市
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半馬 | 02:02:22 | 05:48/km | 第18半馬

2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:02:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'19")

00:25'19"

00:52'23"

10 km

(00:52'23")

00:27'04" (+01'45")

15 km

(01:21'50")

00:29'27" (+04'08")

01:00'48" (+08'25")

20 km

(01:53'11")

00:31'21" (+06'02")

Finish

(02:02:22)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 201 m - 地點: 彰化順澤宮 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 170 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'58")

05'13"

1000 / 2000

3

05'29"

(16'28")

05'29" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'51")

05'23" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'07")

05'16" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Lei An

·

賽前宣言: 冠軍路跑我來了

賽後評分: 順利完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.96 km

v\nadidas adizero boston 8 累積 : 236.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

老蔡, 程歌和其他 8 人說推

·

張同心恭喜完賽

2020-10-26 11:19 ·

1 個人推

Hight Hsu 早安!恭喜高速完賽!

2020-10-26 11:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	05'14"	00:09'10"
3	05'30"	00:14'40"
4	05'23"	00:20'03"
5	05'16"	00:25'19"
6	05'17"	00:30'36"
7	05'34"	00:36'10"
8	05'23"	00:41'33"
9	05'23"	00:46'56"
10	05'27"	00:52'23"
11	05'30"	00:57'53"
12	05'35"	01:03'28"
13	05'56"	01:09'24"
14	05'37"	01:15'01"
15	06'49"	01:21'50"
16	06'16"	01:28'06"
17	06'22"	01:34'28"
18	06'11"	01:40'39"
19	06'34"	01:47'13"
20	05'58"	01:53'11"
21	05'39"	01:58'50"
21.3	04'58"	02:00'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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