Zheng Meng 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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9.0 km | 00:55:13 | 06:08/km

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:55:13
總名次	158 / 1085
分組名次	31 / 202
平均速度	06:08/km

日期: 2020-10-24 07:00 - 地點: 遠東紡織 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'56")

05'05" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'27"

(15'24")

05'27" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'46"

(21'10")

05'46" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'58"

(27'09")

05'58" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯，風好大
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.88 km

Nike zoom vomero 14 累積 : 323.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宥成（北埔幫）, Chou Chun Ta 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'06"	00:09'57"
3	05'28"	00:15'25"
4	05'46"	00:21'11"
5	05'58"	00:27'09"
6	06'05"	00:33'14"
7	06'26"	00:39'40"
8	07'19"	00:46'59"
9	05'54"	00:52'53"
9.5	05'05"	00:55'18"

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成績 : 01:07:05

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