3.7 km | 00:49:03 | 13:15/km日期: 2020-10-25 20:26 - 平均心率: 98 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 10'41" / 11'19" / 11'36" / 10'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'12" (+05'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'36" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'41" (+01'23") | 702 / 3702 |
為了下次還有路跑隊參加，在太座說吃飽陪我散步之後，還是硬著頭皮去了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 245.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'41" | 00:10'41" |
| 2 | 11'19" | 00:22'00" |
| 3 | 11'36" | 00:33'36" |
| 3.7 | 10'06" | 00:40'42" |
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