12.4 km | 01:15:40 | 06:07/km日期: 2013-03-21 20:37 - 地點: 蓮池潭-美術館(折返) - 天氣: OK - 平均心率: 59 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'59" / 05'44" / 05'48" / 05'54" / 05'46" / 05'53" / 05'44" / 05'44" / 06'13" / 05'04" / 07'36" / 07'15" / 08'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'52") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'43" (+00'38") | 1016 / 2019 |
| 3 | | 05'48" (+00'43") | 1000 / 3019 |
| 4 | | 05'53" (+00'48") | 1001 / 4021 |
| 5 | | 05'47" (+00'42") | 1005 / 5026 |
| 6 | | 05'52" (+00'47") | 1001 / 6028 |
| 7 | | 05'43" (+00'38") | 1016 / 7045 |
| 8 | | 05'46" (+00'41") | 1002 / 8047 |
| 9 | | 06'11" (+01'06") | 1010 / 9057 |
| 10 | | 05'05" | 997 / 10055 |
| 11 | | 07'32" (+02'27") | 999 / 11054 |
| 12 | | 07'16" (+02'11") | 1010 / 12065 |
| 13 | | 07'44" (+02'39") | 211 / 12276 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
179.28 km 
MIZUNO WAVE AERO 9 累積 :
1861.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'44" | 00:11'43" |
| 3 | 05'48" | 00:17'31" |
| 4 | 05'54" | 00:23'25" |
| 5 | 05'46" | 00:29'11" |
| 6 | 05'53" | 00:35'04" |
| 7 | 05'44" | 00:40'48" |
| 8 | 05'44" | 00:46'32" |
| 9 | 06'13" | 00:52'45" |
| 10 | 05'04" | 00:57'49" |
| 11 | 07'36" | 01:05'25" |
| 12 | 07'15" | 01:12'40" |
| 12.4 | 08'08" | 01:15'40" |
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