Orange Tseng 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Orange Tseng 台中
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11.1 km | 01:11:51 | 06:29/km

日期: 2014-11-24 20:36 - 地點: 八二三公園 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'43" / 06'40" / 06'34" / 06'45" / 06'24" / 06'34" / 06'30" / 06'26" / 06'12" / 06'12" / 06'14" / 07'30" /

今天的團練，前輩們已經在討論明年三月的賽事了！我也被鼓勵直接往半馬的階段邁進，明年天氣未轉熱前，都是這樣的賽事迎接著我，只能往前報、不能往後報，爬坡照樣來，接下來腿兒們要爭氣點阿！別漏氣了阿！（自我打氣ing)
ಠ_ಠ

11月累積里程 : 96.52 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

麻油雞, M 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

aries 很穩喔!

2014-11-26 07:18 ·

2 個人推

Orange Tseng To James大晚安！:)
To Aries 謝謝，慢慢循序漸進，讓腿可以適應這樣的速度，再加快。:)

2014-11-26 22:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'40"	00:13'23"
3	06'34"	00:19'57"
4	06'45"	00:26'42"
5	06'24"	00:33'06"
6	06'34"	00:39'40"
7	06'30"	00:46'10"
8	06'26"	00:52'36"
9	06'12"	00:58'48"
10	06'12"	01:05'00"
11	06'14"	01:11'14"
11.1	07'16"	01:11'50"

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