Kelly Tsou 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Tsou 桃園
ID 364308

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1.1 km | 00:07:54 | 07:03/km

日期: 2020-10-31 14:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 07'01" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

00'54"

(07'54")

07'38" (+00'38")

118 / 1118

隨意跑，測距離...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.34 km

Adidas Ultra boost 累積 : 446.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林正裕, 大衛王和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.1	07'36"	00:07'55"

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