10.1 km | 00:52:47 | 05:14/km日期: 2020-10-27 18:30 - 地點: 體育場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 06'11" / 07'12" / 04'22" / 04'52" / 06'05" / 04'55" / 04'24" / 05'48" / 05'25" / 05'32" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+01'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+01'05") | 400 / 3400 |
| 5 | | 04'20" (+00'02") | 1000 / 4400 |
| 6 | | 05'58" (+01'40") | 400 / 4800 |
| 7 | | 04'18" | 1000 / 5800 |
| 8 | | 05'43" (+01'25") | 400 / 6200 |
| 9 | | 04'27" (+00'09") | 1000 / 7200 |
| 10 | | 06'42" (+02'24") | 400 / 7600 |
| 11 | | 05'26" (+01'08") | 1000 / 8600 |
| 12 | | 05'29" (+01'11") | 1000 / 9600 |
| 13 | | 05'35" (+01'17") | 481 / 10081 |
變胖了後，原本的跑褲內裡都會磨大腿內側，即使塗了凡士林跑久了還是會磨啊！只好另買新褲子。
趁著Compressport特價促銷，買了馬拉松壓縮褲。剛穿上後一開始不太習慣，但實際跑步時候感覺還不錯。
下次再來試試長距離的感受如何。
今天Garmin Sport課表漢森330課程設定錯誤。應該是1.2Kx4,系統設定成 1K就提醒，害我不知怎麼跑，跑的亂了節奏😭下次還是自己跑就好，不要太依賴手錶啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
288.30 km 
Nike Zoom Fly Rival 累積 :
1432.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 07'12" | 00:13'23" |
| 3 | 04'22" | 00:17'45" |
| 4 | 04'52" | 00:22'37" |
| 5 | 06'05" | 00:28'42" |
| 6 | 04'55" | 00:33'37" |
| 7 | 04'24" | 00:38'01" |
| 8 | 05'48" | 00:43'49" |
| 9 | 05'25" | 00:49'14" |
| 10 | 05'32" | 00:54'46" |
| 10.1 | 05'30" | 00:55'13" |
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