Kelly Chen 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Chen 台北市
ID 291291

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3.4 km | 00:24:33 | 07:12/km

日期: 2020-10-29 21:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 08'39" / 07'02" / 07'32" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'20")

07'01"

1000 / 2000

3

07'12"

(21'32")

07'12" (+00'11")

1000 / 3000

4

03'00"

(24'33")

07'27" (+00'26")

403 / 3403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'02"	00:15'41"
3	07'32"	00:23'13"
3.4	08'15"	00:26'33"

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