Lionel Chen 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lionel Chen 台南
ID 19036

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15.1 km | 01:23:35 | 05:31/km

日期: 2014-11-26 05:07 - 地點: 台南市立體育場 - 天氣: 變熱了 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'05" / 05'27" / 07'57" / 05'11" / 05'28" / 05'14" / 05'11" / 05'13" / 05'10" / 05'09" / 05'18" / 05'21" / 05'24" / 05'18" / 05'31" / 05'55" /

台南

Lionel Chen

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依照菜單今天是1.6K slow+12.9K 5:25+1.6K slow
共16K，所以特地早起
不過時間還是來不及完成最後的1.6K
最後總里程數以15K作收

11月累積里程 : 334.56 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 3136.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝世榮, 家銘和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'27"	00:11'32"
3	07'57"	00:19'29"
4	05'11"	00:24'40"
5	05'28"	00:30'08"
6	05'14"	00:35'22"
7	05'11"	00:40'33"
8	05'13"	00:45'46"
9	05'10"	00:50'56"
10	05'09"	00:56'05"
11	05'18"	01:01'23"
12	05'21"	01:06'44"
13	05'24"	01:12'08"
14	05'18"	01:17'26"
15	05'31"	01:22'57"
15.1	05'53"	01:23'35"

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