許勝如 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

許勝如新北市
ID 358748

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6.9 km | 00:47:16 | 06:51/km

日期: 2020-10-31 07:28 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'39" / 06'53" / 06'46" / 07'03" / 09'50" / 06'52" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'32")

06'52" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'18")

06'45" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'21")

07'02" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'54"

(34'15")

06'54" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

許勝如

·

AR-咖啡早晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.62 km

Adidas Pluseboost HD 累積 : 227.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'53"	00:13'32"
3	06'46"	00:20'18"
4	07'03"	00:27'21"
5	09'50"	00:37'11"
6	06'52"	00:44'03"
6.9	06'48"	00:50'12"

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