膨魚雁 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
ID 47547

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7.2 km | 00:31:53 | 04:26/km

日期: 2014-11-26 18:50 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 04'22" / 04'25" / 04'25" / 04'23" / 04'24" / 04'26" / 04'27" / 05'31" /

跑起來很順，剛滿7K，左膝有一點點酸酸的，休息保平安～

11月累積里程 : 167.14 km

慢跑鞋隨便拉累積 : 2111.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

moly, 李彥霖和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'25"	00:08'47"
3	04'25"	00:13'12"
4	04'23"	00:17'35"
5	04'24"	00:21'59"
6	04'26"	00:26'25"
7	04'27"	00:30'52"
7.2	05'30"	00:31'53"

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成績 : 03:46:01

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