♊ 海v.🦄 2020/11/01 訓練日誌

♊ 海v.🦄 桃園
ID 488513

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♊ 海v.🦄

7.2 km | 05:53:28 | 49:26/km

日期: 2020-11-01 08:23 - 總爬升: 522 m - 地點: 🍀三峽五寮尖2刷🍀 - 天氣: 🌸太陽太大啊😱🌸 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1528 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 25'36" / 44'33" / 88'49" / 67'51" / 80'42" / 22'15" / 20'49" / 19'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

25'36"

(25'36")

25'36" (+04'48")

1000 / 1000

44'32"

(01:10'08")

44'32" (+23'44")

1000 / 2000

01:28'49"

(02:38'58")

01:28'49" (+08'01")

1000 / 3000

01:07'51"

(03:46'49")

01:07'51" (+47'03")

1000 / 4000

01:20'41"

(05:07'31")

01:20'41" (+59'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

♊ 海v.🦄

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桃園

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有光💞

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桃園

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我也要獨拍

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桃園

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原來睡蓮池還在呢💞

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桃園

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三角點

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桃園

♊ 海v.🦄

我們和那3位大哥們🍀

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五寮尖2刷💞💞
第1關大魔王我依舊玩了2次😂
這次很多人一起啊！好玩🤗
而且終於沒有撞到頭🙈

途中又遇到3位大哥帶空拍機上來的，
幫我們一起空拍錄影剪輯，好讚
然後還教我們拍360度旋轉棒💞
真的是專業來的。

果然隨遇也是需要緣分吶🤗

V.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 350.79 km

V. 越野鞋累積 : 100.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐝小蜜蜂👣, 致和和其他 20 人說推

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觀看另 6 則留言

林文凱第二張還未到三角點🙄🙄

2020-11-02 09:29 ·

♊ 海v.🦄 我打錯了。。。

2020-11-04 07:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'36"	00:25'36"
2	44'33"	01:10'09"
3	88'49"	02:38'58"
4	67'51"	03:46'49"
5	80'42"	05:07'31"
6	22'15"	05:29'46"
7	20'49"	05:50'35"
7.1	19'19"	05:53'28"