4.2 km | 01:57:48 | 28:15/km日期: 2020-11-01 16:03 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 35'03" / 41'26" / 23'48" / 15'12" / 13'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 35'02" (+19'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 41'26" (+26'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 23'47" (+08'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'12" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'39" | 170 / 4170 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 328.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 35'03" | 00:35'03" |
| 2 | 41'26" | 01:16'29" |
| 3 | 23'48" | 01:40'17" |
| 4 | 15'12" | 01:55'29" |
| 4.2 | 13'42" | 01:57'49" |
留言 
