Kelly Tsou 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Tsou 桃園
ID 364308

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5.0 km | 00:35:19 | 07:01/km

日期: 2020-10-31 16:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'48" / 06'55" / 07'07" / 08'43" / 06'50" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'43")

06'54" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'51")

07'07" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'25"

(28'16")

07'25" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'50"

(35'07")

06'50" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'12"

(35'19")

06'39"

32 / 5032

桃園

Kelly Tsou

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Kelly Tsou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.34 km

Adidas Ultra boost 累積 : 446.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林正裕, 大衛王和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'55"	00:13'43"
3	07'07"	00:20'50"
4	08'43"	00:29'33"
5	06'50"	00:36'23"
5.0	06'44"	00:36'36"

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