Kent Jiang 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.0 km | 00:19:01 | 06:16/km

日期: 2020-11-01 17:05 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'55" / 06'15" / 06'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'09")

06'15" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'38"

(18'48")

06'38" (+00'44")

1000 / 3000

4

00'12"

(19'01")

07'00" (+01'06")

30 / 3030

桃園

Kent Jiang

·

11月開跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.12 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'15"	00:12'10"
3	06'39"	00:18'49"
3.0	06'35"	00:19'01"

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