梅海薇 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
ID 283542

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8.7 km | 00:57:26 | 06:37/km

日期: 2020-11-02 04:59 - 平均心率: 139 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'03" / 07'20" / 06'41" / 06'34" / 06'20" / 06'22" / 06'20" / 06'30" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'22")

07'20" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'40"

(21'02")

06'40" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'34"

(27'37")

06'34" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'57")

06'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

·

本來要趁不用執勤把握時間跑，哪知右腳突然微微的痛，無法完成10公里～残念啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.08 km

NIKE 846328-99 累積 : 9710.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, Kendy 和其他 40 人說推

·

觀看另 3 則留言

曾烽耿海薇午安
晨跑運動愉快~

2020-11-02 11:53 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！沒關係！

2020-11-02 21:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'20"	00:14'23"
3	06'41"	00:21'04"
4	06'34"	00:27'38"
5	06'20"	00:33'58"
6	06'22"	00:40'20"
7	06'20"	00:46'40"
8	06'30"	00:53'10"
8.7	06'25"	00:57'27"

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