♊ 海v.🦄 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

♊ 海v.🦄 桃園
ID 488513

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10.2 km | 01:01:10 | 05:59/km

日期: 2020-11-03 03:26 - 地點: 🌴茄苳埤塘🌴 - 天氣: 🌧下雨，就無風🌧 - 平均心率: 160 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'01" / 06'04" / 06'04" / 06'06" / 06'04" / 06'19" / 06'08" / 05'59" / 05'47" / 05'29" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'05")

06'04" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'09")

06'03" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'15")

06'05" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'19")

06'04" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

♊ 海v.🦄

·

久違的雨水，
久違的...

V.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 350.79 km

母子鱷魚🐊跟上來跑鞋（小橘仔1號）37 累積 : 550.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小林, 🐝小蜜蜂👣 和其他 18 人說推

·

觀看另 7 則留言

2020-11-03 22:05 ·

♊ 海v.🦄 世明哥，趁還能熱血時要沸騰啊😝

2020-11-04 07:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'04"	00:12'05"
3	06'04"	00:18'09"
4	06'06"	00:24'15"
5	06'04"	00:30'19"
6	06'19"	00:36'38"
7	06'08"	00:42'46"
8	05'59"	00:48'45"
9	05'47"	00:54'32"
10	05'29"	01:00'01"
10.2	05'39"	01:01'10"

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