Peilin Yao 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Peilin Yao 台北市
ID 465081

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9.3 km | 05:48:26 | 37:27/km

日期: 2020-11-01 08:28 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 18040 - 平均步頻: 51 - 平均步幅: 51 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

42'47"

(42'47")

1.40 (-1.22)

1000 / 1000

52 / 44

2

48'55"

(01:31'42")

1.23 (-1.40)

1001 / 2001

41 / 49

3

29'32"

(02:01'14")

2.03 (-0.60)

1000 / 3002

22 / 149

4

33'38"

(02:34'52")

1.78 (-0.84)

1000 / 4002

36 / 81

5

33'16"

(03:08'08")

1.81 (-0.82)

1000 / 5003

57 / 52

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

PY16 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'19"	00:42'19"
2	44'30"	01:26'49"
3	33'38"	02:00'27"
4	24'58"	02:25'25"
5	38'42"	03:04'07"
6	61'01"	04:05'08"
7	31'31"	04:36'39"
8	21'29"	04:58'08"
9	31'35"	05:29'43"
9.3	62'01"	05:48'26"

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