Kent Jiang 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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7.0 km | 00:43:23 | 06:10/km

日期: 2020-11-02 16:14 - 地點: 大溪橋 & 河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'40" / 06'25" / 06'07" / 06'10" / 06'23" / 06'16" / 06'09" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'04")

06'25" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'11")

06'06" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'21")

06'10" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'23"

(30'44")

06'23" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

今天滿涼爽的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.12 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'25"	00:12'05"
3	06'07"	00:18'12"
4	06'10"	00:24'22"
5	06'23"	00:30'45"
6	06'16"	00:37'01"
7	06'09"	00:43'10"
7.0	06'45"	00:43'24"

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朋友動態

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