曾靖評C.P.Tseng 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.6 km | 00:08:56 | 05:43/km

日期: 2020-11-02 06:29 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'59" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

02'58"

(08'56")

05'19"

558 / 1558

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.53 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO2綠累積 : 1005.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宋遠征, 陳向榮和其他 6 人說推

·

張清榮晚安安，週二跑步運動愉快，動動好心情，讚哦，加油

2020-11-03 18:52 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.6	05'18"	00:08'57"

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成績 : 01:07:05

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