20.2 km | 01:46:10 | 05:14/km日期: 2020-11-04 16:52 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1093 Cal - 總步數: 21538 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 55%
Pace: 05'44" / 05'49" / 05'45" / 05'16" / 05'07" / 05'33" / 05'25" / 05'17" / 05'03" / 04'55" / 05'41" / 06'12" / 05'42" / 04'59" / 04'48" / 05'05" / 05'02" / 04'33" / 04'32" / 04'23" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+01'18") | 1005 / 1005 | 198 / 87 |
| 2 | | 05'46" (+01'22") | 1006 / 2012 | 198 / 87 |
| 3 | | 05'44" (+01'20") | 1002 / 3014 | 198 / 87 |
| 4 | | 05'15" (+00'51") | 1000 / 4015 | 198 / 95 |
| 5 | | 05'06" (+00'42") | 1000 / 5015 | 200 / 97 |
| 6 | | 05'36" (+01'12") | 1009 / 6025 | 200 / 89 |
| 7 | | 05'24" (+01'00") | 1002 / 7027 | 201 / 91 |
| 8 | | 05'12" (+00'48") | 1001 / 8028 | 202 / 94 |
| 9 | | 05'04" (+00'40") | 1007 / 9036 | 202 / 97 |
| 10 | | 04'52" (+00'28") | 1006 / 10043 | 204 / 100 |
| 11 | | 05'38" (+01'14") | 1006 / 11050 | 198 / 89 |
| 12 | | 06'08" (+01'44") | 1004 / 12054 | 196 / 83 |
| 13 | | 05'44" (+01'20") | 1007 / 13062 | 199 / 87 |
| 14 | | 04'52" (+00'28") | 1007 / 14070 | 204 / 100 |
| 15 | | 04'46" (+00'22") | 1006 / 15076 | 206 / 101 |
| 16 | | 05'05" (+00'41") | 1007 / 16084 | 204 / 95 |
| 17 | | 04'58" (+00'34") | 1000 / 17084 | 205 / 97 |
| 18 | | 04'41" (+00'17") | 1008 / 18092 | 211 / 100 |
| 19 | | 04'28" (+00'04") | 1002 / 19095 | 215 / 104 |
| 20 | | 04'24" | 1007 / 20103 | 214 / 105 |
| 21 | | 04'09" | 240 / 20344 | 212 / 113 |
天氣涼涼！跑來舒服，感謝順哥、甘老師、宗德哥、阿谷、國隆及世淵哥等陪跑！
各位跑友晚安！週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
296.28 km 
亞瑟士 新虎走6號 累積 :
804.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'49" | 00:11'33" |
| 3 | 05'45" | 00:17'18" |
| 4 | 05'16" | 00:22'34" |
| 5 | 05'07" | 00:27'41" |
| 6 | 05'33" | 00:33'14" |
| 7 | 05'25" | 00:38'39" |
| 8 | 05'17" | 00:43'56" |
| 9 | 05'03" | 00:48'59" |
| 10 | 04'55" | 00:53'54" |
| 11 | 05'41" | 00:59'35" |
| 12 | 06'12" | 01:05'47" |
| 13 | 05'42" | 01:11'29" |
| 14 | 04'59" | 01:16'28" |
| 15 | 04'48" | 01:21'16" |
| 16 | 05'05" | 01:26'21" |
| 17 | 05'02" | 01:31'23" |
| 18 | 04'33" | 01:35'56" |
| 19 | 04'32" | 01:40'28" |
| 20 | 04'23" | 01:44'51" |
| 20.2 | 05'28" | 01:46'10" |
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