曾靖評C.P.Tseng 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

6.3 km | 01:01:34 | 09:46/km

日期: 2020-11-05 05:27 - 總爬升: 121 m - 地點: 義民廟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'54" / 07'32" / 07'49" / 18'20" / 08'53" / 08'37" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'26")

07'31"

1000 / 2000

3

07'48"

(23'15")

07'48" (+00'17")

1000 / 3000

4

18'20"

(41'35")

18'20" (+10'49")

1000 / 4000

5

08'53"

(50'28")

08'53" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

迅雷路跑
回收車車長

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.53 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO2綠累積 : 1005.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 昇江和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮早安安，小週末運動順心如意，身心健康，超棒棒，讚哦，加油

2020-11-06 10:59 ·

陳向榮午安愉快！

2020-11-06 12:25 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'32"	00:15'26"
3	07'49"	00:23'15"
4	18'20"	00:41'35"
5	08'53"	00:50'28"
6	08'37"	00:59'05"
6.3	08'08"	01:01'34"

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