18.5 km | 02:13:58 | 07:13/km日期: 2020-11-07 05:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1088 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'59" / 07'32" / 07'06" / 07'28" / 07'28" / 06'59" / 06'48" / 06'52" / 06'50" / 06'56" / 07'01" / 07'03" / 06'56" / 07'16" / 06'48" / 06'35" / 08'53" / 07'26" / 07'34" /
早上的空氣不太新鮮，又吃了不少蛋白質「飛蟲」...
今天汗流好多，好臭啊😂😂
好吧，就算排毒成功ㄇㄟ🤣
#與君🏃🏃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 273.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 07'32" | 00:15'31" |
| 3 | 07'06" | 00:22'37" |
| 4 | 07'28" | 00:30'05" |
| 5 | 07'28" | 00:37'33" |
| 6 | 06'59" | 00:44'32" |
| 7 | 06'48" | 00:51'20" |
| 8 | 06'52" | 00:58'12" |
| 9 | 06'50" | 01:05'02" |
| 10 | 06'56" | 01:11'58" |
| 11 | 07'01" | 01:18'59" |
| 12 | 07'03" | 01:26'02" |
| 13 | 06'56" | 01:32'58" |
| 14 | 07'16" | 01:40'14" |
| 15 | 06'48" | 01:47'02" |
| 16 | 06'35" | 01:53'37" |
| 17 | 08'53" | 02:02'30" |
| 18 | 07'26" | 02:09'56" |
| 18.5 | 07'31" | 02:13'57" |
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