玉如 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

玉如台南
ID 130703

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3.3 km | 00:20:17 | 06:11/km

日期: 2014-11-28 19:52 - 地點: 仁德國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'55" / 06'21" / 06'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'53"

988 / 988

2

06'27"

(12'16")

06'22" (+00'29")

1012 / 2001

3

06'30"

(18'46")

06'27" (+00'34")

1005 / 3006

4

01'31"

(20'17")

05'41"

266 / 3273

勉強在湊個3.3K,,共計8.3K^^
在司令台拾獲手機一隻,,還是交由夜間部老師處理~

11月累積里程 : 100.12 km

Mizuno Rider 17 累積 : 891.5 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

文哥 OM~, 謝璧莉和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'21"	00:12'16"
3	06'30"	00:18'46"
3.3	05'32"	00:20'17"

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朋友動態

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