Homer Cheng 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Homer Cheng 新竹
ID 422914

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10.2 km | 01:01:34 | 06:01/km

日期: 2020-11-10 21:12 - 平均心率: 162 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'16" / 06'07" / 06'05" / 06'13" / 06'06" / 06'16" / 05'57" / 05'56" / 05'42" / 05'37" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.53 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'07"	00:12'23"
3	06'05"	00:18'28"
4	06'13"	00:24'41"
5	06'06"	00:30'47"
6	06'16"	00:37'03"
7	05'57"	00:43'00"
8	05'56"	00:48'56"
9	05'42"	00:54'38"
10	05'37"	01:00'15"
10.2	06'02"	01:01'34"

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