Vobow Cheng 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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5.0 km | 00:29:57 | 05:58/km

日期: 2020-11-12 20:02 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 162 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'01" / 05'49" / 06'10" / 05'50" / 06'02" / 05'33" /

太久沒跑步整個廢掉了...好累~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.01 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1818.4 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
3	06'10"	00:18'00"
4	05'50"	00:23'50"
5	06'02"	00:29'52"
5.0	05'13"	00:29'56"

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