Pei Qi Tsai 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Qi Tsai 新竹
ID 184716

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6.0 km | 00:56:27 | 09:24/km

日期: 2014-12-02 11:24 - 地點: 青草湖 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 07'36" / 10'43" / 06'36" / 06'40" / 06'52" / 6800'00" /

天氣冷到右腳膝蓋都在發酸，暖身十分鐘結束後開始慢慢跑，怎麼跑都感覺很僵硬，看來下次要先穿著外套、長褲跑一段，待身體真的熱起來之後再脫掉會比較好。
跑完6K居然還沒有流汗，看來是跑的不夠多，心跳也沒達到

12月累積里程 : 107.37 km

TCX 上傳 | 10 years ago

深般若, Hung 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	10'43"	00:18'19"
3	06'36"	00:24'55"
4	06'40"	00:31'35"
5	06'52"	00:38'27"
6.0	06'47"	00:45'15"

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