Keith Leung 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Keith Leung 新界
ID 25986

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7.6 km | 00:46:10 | 06:05/km

日期: 2014-12-02 23:01 - 地點: 荃西 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 06'29" / 06'13" / 06'19" / 07'44" / 05'57" / 06'21" / 05'42" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'42")

06'12" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'01")

06'19" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'53")

05'51" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'50")

05'56" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

6分pacing 跑。

12月累積里程 : 128.45 km

ASICS SKYSENSOR-WIDE JAPAN 累積 : 795.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Sukie Leung, 新移民和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'13"	00:12'42"
3	06'19"	00:19'01"
4	07'44"	00:26'45"
5	05'57"	00:32'42"
6	06'21"	00:39'03"
7	05'42"	00:44'45"
7.6	05'35"	00:48'02"

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朋友動態

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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