7.1 km | 00:44:04 | 06:13/km日期: 2020-11-13 09:30 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 117 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 8048 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
Pace: 07'02" / 06'14" / 06'08" / 06'06" / 05'57" / 06'06" / 05'53" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+01'10") | 1008 / 1008 | 178 / 80 |
2 | | 06'12" (+00'23") | 1004 / 2012 | 182 / 88 |
3 | | 06'06" (+00'17") | 1004 / 3016 | 183 / 89 |
4 | | 06'04" (+00'15") | 1004 / 4020 | 183 / 89 |
5 | | 05'56" (+00'07") | 1001 / 5022 | 183 / 91 |
6 | | 06'09" (+00'20") | 1003 / 6026 | 183 / 88 |
7 | | 05'49" | 1002 / 7029 | 182 / 94 |
8 | | 06'38" (+00'49") | 85 / 7114 | 183 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
最大心率為153 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 238.36 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'14" | 00:13'16" |
3 | 06'08" | 00:19'24" |
4 | 06'06" | 00:25'30" |
5 | 05'57" | 00:31'27" |
6 | 06'06" | 00:37'33" |
7 | 05'53" | 00:43'26" |
7.1 | 07'25" | 00:44'04" |