小高 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
ID 217209

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0.4 km | 00:03:18 | 07:28/km

日期: 2020-11-14 05:58 - 地點: 中和綜合運動場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 110 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 363.23 km

母子鱷魚 Y拖三代_軍綠 TWO 累積 : 1333.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宜靜💦 和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'28"	00:03'18"

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