劉家榮 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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12.0 km | 01:02:37 | 05:12/km

日期: 2014-12-03 21:09 - 地點: 台中逢甲大學 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'21" / 05'20" / 05'22" / 05'10" / 05'01" / 05'11" / 04'58" / 05'10" / 05'19" / 05'09" / 05'10" / 05'07" / 26'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

05'19"

1598 / 1598

2

54'07"

(01:02'37")

05'10"

10468 / 12066

下得不算太大的雨中漫步
日常訓練

12月累積里程 : 60.14 km

ADIDAS CLIMACLILL 累積 : 1504.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, 翁信義和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	05'22"	00:16'03"
4	05'10"	00:21'13"
5	05'01"	00:26'14"
6	05'11"	00:31'25"
7	04'58"	00:36'23"
8	05'10"	00:41'33"
9	05'19"	00:46'52"
10	05'09"	00:52'01"
11	05'10"	00:57'11"
12	05'07"	01:02'18"
12.0	26'23"	01:02'37"

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