cool car 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

cool car 新竹
ID 425699

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5.2 km | 00:44:31 | 08:34/km

日期: 2020-11-08 17:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'28" / 06'16" / 10'34" / 09'42" / 11'19" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'16"	00:11'44"
3	10'34"	00:22'18"
4	09'42"	00:32'00"
5	11'19"	00:43'19"
5.2	06'21"	00:44'31"

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