智源 2013/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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17.1 km | 01:12:34 | 04:14/km

日期: 2013-03-25 18:48 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 04'47" / 04'21" / 04'10" / 04'24" / 04'04" / 04'21" / 04'18" / 04'08" / 04'08" / 04'14" / 03'57" / 04'04" / 04'09" / 04'10" / 04'15" / 04'18" / 04'21" / 03'53" /

M1的速度有點偏離,今天是緩和跑耶,應該是前面跑快,後面沒力跑慢才對,怎相反,M1你累了嗎?

3月累積里程 : 274.07 km

M1 上傳 | 11 years ago

阿昌, 長祐和其他 8 人說推

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觀看另 7 則留言

智源 40歲組也很難賺,不是我變弱(弱一點點而已),是大家都變強了

2013-04-03 12:39 ·

阿昌不會啦!你可是很可怕的選手..跟你跑壓力都非常大

2013-04-03 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'21"	00:09'08"
3	04'10"	00:13'18"
4	04'24"	00:17'42"
5	04'04"	00:21'46"
6	04'21"	00:26'07"
7	04'18"	00:30'25"
8	04'08"	00:34'33"
9	04'08"	00:38'41"
10	04'14"	00:42'55"
11	03'57"	00:46'52"
12	04'04"	00:50'56"
13	04'09"	00:55'05"
14	04'10"	00:59'15"
15	04'15"	01:03'30"
16	04'18"	01:07'48"
17	04'21"	01:12'09"
17.1	03'52"	01:12'34"

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