蘇坤成 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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10.0 km | 00:46:25 | 04:37/km

日期: 2014-12-03 05:54 - 地點: 鶴聲國中 - 天氣: 更娘了 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'55" / 04'52" / 04'32" / 04'28" / 04'32" / 04'26" / 04'27" / 04'33" / 04'31" / 148'12" /

氣溫更低，暖身做的更徹底，再小跑到操場就可以拉開來........模擬一下紅瓦厝保生盃的速度，預計可以每k再提升30秒，看能不能38分完賽。

12月累積里程 : 208.40 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eric Yeh, 榛和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'52"	00:10'47"
3	04'32"	00:15'19"
4	04'28"	00:19'47"
5	04'32"	00:24'19"
6	04'26"	00:28'45"
7	04'27"	00:33'12"
8	04'33"	00:37'45"
9	04'31"	00:42'16"
10.0	04'12"	00:46'25"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"