陳果狗 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:43:49 | 06:09/km

日期: 2020-11-15 16:20 - 地點: 歐北造 - 天氣: 小晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 06'34" / 05'58" / 06'00" / 06'15" / 06'09" / 06'18" / 05'55" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'31")

05'57" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'32")

06'00" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'46")

06'14" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'56")

06'09" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

陳果狗

·

嘉義

陳果狗

·

嘉義

陳果狗

·

晚安賽後小跑跑.....
那個鯤鯓馬獎盃真的很大一個🏆
居然比板橋馬獎盃還要大大大呦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 356.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

立吟, 音樂盒和其他 117 人說推

·

觀看另 36 則留言

鱷魚公主恭喜賀喜

2020-11-19 20:35 ·

1 個人推

音樂盒厲害的第一名🏆🥳🥳🥳

2020-11-23 00:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'58"	00:12'32"
3	06'00"	00:18'32"
4	06'15"	00:24'47"
5	06'09"	00:30'56"
6	06'18"	00:37'14"
7	05'55"	00:43'09"
7.1	06'11"	00:43'50"

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