CoolMan 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

CoolMan 桃園
ID 21158

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69.9 km | 04:16:58 | 16.3 km/h

日期: 2013-03-30 11:08 - 總爬升: 891 m - 地點: 中壢-大溪-石門水庫-阿姆坪-角板山-大溪-中壢 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

今天騎的是雙避震登山車，車好重，跟公路車比起來真的是速度差很多，很費力的

3月累積里程 : 329.79 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ian, 溫勁讚和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	3.2 %
2	22.1	2.7 %
3	20.7	1.8 %
4	19.6	-1.3 %
5	25.7	-1.3 %
6	23.5	-2.7 %
7	23.2	1.2 %
8	22.4	-0.6 %
9	45.0	-6.7 %
10	32.7	-3.6 %
11	26.9	7.2 %
12	20.3	-5.3 %
13	15.9	3.9 %
14	17.7	2.5 %
15	24.0	2.7 %
16	23.2	-3.2 %
17	27.9	5.2 %
18	23.5	-2.3 %
19	18.5	2.4 %
20	9.1	10.3 %
21	6.2	8.2 %
22	11.5	7.3 %
23	14.1	11.6 %
24	15.2	-6.2 %
25	13.8	-6.5 %
26	32.7	-14.7 %
27	12.0	8.5 %
28	16.4	-6.0 %
29	22.2	-5.7 %
30	7.1	-9.0 %
31	9.9	9.4 %
32	18.8	-6.3 %
33	18.0	4.7 %
34	13.4	9.0 %
35	15.1	8.2 %
36	9.8	7.8 %
37	10.9	7.9 %
38	19.5	-8.4 %
39	3.1	5.5 %
40	33.3	-5.6 %
41	20.9	-7.7 %
42	35.3	-9.2 %
43	37.9	-8.9 %
44	17.6	4.6 %
45	34.0	-6.1 %
46	23.7	-6.0 %
47	24.7	-3.5 %
48	24.8	9.4 %
49	30.8	-7.9 %
50	22.6	-3.4 %
51	22.8	-2.1 %
52	25.9	-1.4 %
53	27.1	-1.1 %
54	40.0	-7.6 %
55	21.3	-3.0 %
56	3.7	6.4 %
57	15.3	-1.5 %
58	14.6	-1.9 %
59	27.7	-8.8 %
60	13.2	4.6 %
61	15.2	7.2 %
62	22.2	-0.6 %
63	29.5	2.3 %
64	27.9	-2.7 %
65	23.2	3.0 %
66	17.1	1.0 %
67	20.7	-0.7 %
68	25.0	-1.4 %
69	19.4	-2.5 %
69.9	16.6	-1.1 %

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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