Reborn 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Reborn 台中
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5.0 km | 00:28:26 | 05:39/km

日期: 2020-11-17 05:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'57" / 05'53" / 05'35" / 05'29" / 05'28" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'50")

05'53" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'24")

05'34" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'54")

05'29" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'21")

05'27"

1000 / 5000

6

00'04"

(28'26")

04'37"

15 / 5015

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Reborn

·

新鞋開箱跑5K，1533入手

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.91 km

NIKE REACTINFINITY RUN FK 累積 : 197.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Peter Chang, zaquitar.踩可達和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'53"	00:11'50"
3	05'35"	00:17'25"
4	05'29"	00:22'54"
5	05'28"	00:28'22"
5.0	04'15"	00:28'26"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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