陳宗沛 2013/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗沛台中
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4.3 km | 00:35:34 | 08:14/km

日期: 2013-03-26 11:32 - 地點: 烏日->忠明南路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 07'08" / 08'04" / 10'25" / 07'33" / 07'34" /

跑去找我們家老大!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.68 km

XT 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), 薛柏良和其他 7 人說推

·

吉哥加油

2013-03-26 17:15 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	08'04"	00:15'12"
3	10'25"	00:25'37"
4	07'33"	00:33'10"
4.3	07'34"	00:35'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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