MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林瑞雄
彰化
ID 55614
185 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林瑞雄
22.0 km
|
01:48:42
|
04:56/km
|
第4半馬
2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽
官方成績
日期
2014-12-07
成績
01:48:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'34")
00:25'34" (+01'25")
00:51'05" (+02'39")
10 km
(00:51'05")
00:25'31" (+01'22")
15 km
(01:15'22")
00:24'17" (+00'08")
00:48'26"
20 km
(01:39'31")
00:24'09"
Finish
(01:48:42)
日期:
2014-12-07 06:44
-
總爬升:
270 m
-
地點:
朝陽科大
-
天氣:
涼
-
卡路里:
1605 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'19" (+00'52")
1000 / 1000
2
05'09"
(10'29")
05'09" (+00'42")
1000 / 2000
3
05'03"
(15'32")
05'03" (+00'36")
1000 / 3000
4
04'57"
(20'30")
04'57" (+00'30")
1000 / 4000
5
05'02"
(25'33")
05'02" (+00'35")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'04"
(30'37")
05'04" (+00'37")
1000 / 6000
7
04'53"
(35'30")
04'53" (+00'26")
1000 / 7000
8
05'05"
(40'36")
05'05" (+00'38")
1000 / 8000
9
05'07"
(45'44")
05'07" (+00'40")
1000 / 9000
10
05'20"
(51'04")
05'20" (+00'53")
1000 / 10000
11
05'31"
(56'35")
05'31" (+01'04")
1000 / 11000
12
05'07"
(01:01'42")
05'07" (+00'40")
1000 / 12000
13
04'27"
(01:06'10")
04'27"
1000 / 13000
14
04'44"
(01:10'55")
04'44" (+00'17")
1000 / 14000
15
04'27"
(01:15'22")
04'27"
1000 / 15000
16
04'35"
(01:19'57")
04'35" (+00'08")
1000 / 16000
17
04'52"
(01:24'50")
04'52" (+00'25")
1000 / 17000
18
04'44"
(01:29'34")
04'44" (+00'17")
1000 / 18000
19
04'57"
(01:34'32")
04'57" (+00'30")
1000 / 19000
20
04'58"
(01:39'30")
04'58" (+00'31")
1000 / 20000
21
04'59"
(01:44'30")
04'59" (+00'32")
1000 / 21000
22
04'20"
(01:48'51")
04'42" (+00'15")
923 / 21923
彰化
林
瑞雄
·
留言
身體跟不上靈魂,跑與不跑之間拉扯,苦呀!
賽前宣言:
跑跑看!
12月累積里程 :
35.04 km
Merrell Bare Access 2 型號 累積 :
65.6 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
CAT
,
Emily chen
和其他
40
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
婷婷
瑞雄大哥最棒了,加油!好好休養,復出後…依舊是您的天下!
2014-12-07 17:12 ·
1
個人推
巫鴻儀
恭喜……還是很厲害
2014-12-07 18:51 ·
1
個人推
kaikai
恭喜完賽
2014-12-07 20:15 ·
1
個人推
許倉嘉
恭喜完賽
2014-12-07 20:17 ·
1
個人推
施秋茹
雄哥今天跑得很好ㄚ,速度超快的
2014-12-07 20:44 ·
1
個人推
林大鈞
恭喜雄哥順利完賽
2014-12-07 23:38 ·
1
個人推
陳振隆(培英慢跑)
恭喜完賽
2014-12-08 02:26 ·
1
個人推
onion
這樣很棒了啊,恭喜順利完賽!
2014-12-08 10:17 ·
2
個人推
林瑞雄
現在跑一場棄賽一場,跑步變成煎熬,後面都不敢再報了,就此停住,夏天就整個休息當米蟲去了^^
2014-12-08 10:31 ·
1
個人推
onion
問題現在是跑步旺季啊!不可以休息,再接再厲。
等夏天再好好休息,呵。
2014-12-08 13:33 ·
1
個人推
陳渼蘭
雄勾~~~第七半馬而已嗎??
2014-12-08 13:58 ·
1
個人推
林瑞雄
洋蔥哥:不休息不行呀,跑的時候小痛,跑完大痛,隔天更痛。
美蘭,半馬應該在50~60之間吧,沒有特別計算!
2014-12-08 15:04 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜瑞雄順利完賽*.*
2014-12-08 21:58 ·
1
個人推
婷婷
瑞雄大哥新年快樂
2014-12-31 12:52 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
05'09"
00:10'29"
3
05'05"
00:15'34"
4
04'57"
00:20'31"
5
05'03"
00:25'34"
6
05'04"
00:30'38"
7
04'53"
00:35'31"
8
05'06"
00:40'37"
9
05'07"
00:45'44"
10
05'21"
00:51'05"
11
05'31"
00:56'36"
12
05'07"
01:01'43"
13
04'28"
01:06'11"
14
04'44"
01:10'55"
15
04'27"
01:15'22"
16
04'36"
01:19'58"
17
04'53"
01:24'51"
18
04'44"
01:29'35"
19
04'58"
01:34'33"
20
04'58"
01:39'31"
21
05'00"
01:44'31"
21.9
04'42"
01:48'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :