金田江二 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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7.1 km | 00:53:33 | 07:34/km

日期: 2020-11-17 06:36 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 08'39" / 06'39" / 07'19" / 07'31" / 07'36" / 07'44" / 07'56" / 02'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.14 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Anderson Jhan, C.C. Tai 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'39"	00:15'18"
3	07'19"	00:22'37"
4	07'31"	00:30'08"
5	07'36"	00:37'44"
6	07'44"	00:45'28"
7	07'56"	00:53'24"
7.1	02'16"	00:53'33"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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