黃仲彥 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃仲彥桃園
ID 6549

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10.0 km | 00:49:03 | 04:54/km

日期: 2014-12-08 17:38 - 總爬升: 163 m - 地點: 崁腳村新興路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 04'54" / 05'08" / 04'52" / 04'39" / 04'50" / 05'35" / 04'35" / 04'21" / 05'27" / 04'43" /

桃園

黃仲彥

Gustav Chen 說推

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被文泰哥操爆了
文泰哥真是超強的，爬陡坡還可以跨大步往上衝，我在後面完全被海放，最後回到終點前的緩坡還要開速度做結尾，只能望著泰哥的堅強背影離我而去，真是好精實的一餐~"~
但跑完挺爽挺開醺的^^

12月累積里程 : 131.59 km

La New Bears 1 累積 : 1006.8 km

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你好, 張啾和其他 37 人說推

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觀看另 2 則留言

姜宗文仲彥大，好強的10k~這路段竟還可4.5分速~_~只能說太厲害了!

2014-12-08 21:52 ·

黃仲彥有人在旁邊陪跑，想偷懶都不行╯▂╰

2014-12-09 07:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'08"	00:10'02"
3	04'52"	00:14'54"
4	04'39"	00:19'33"
5	04'50"	00:24'23"
6	05'35"	00:29'58"
7	04'35"	00:34'33"
8	04'21"	00:38'54"
9	05'27"	00:44'21"
10.0	04'42"	00:49'03"

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