林金鞍 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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21.4 km | 02:30:44 | 07:03/km

日期: 2014-11-23 06:35 - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 06'44" / 06'48" / 07'04" / 07'20" / 07'16" / 06'32" / 05'32" / 05'36" / 05'28" / 06'24" / 09'40" / 07'28" / 10'16" / 08'28" / 07'52" / 05'28" / 05'48" / 06'36" / 05'48" / 12'40" / 60'30" /

忘了停錶XD，彩虹眷村輕鬆跑

11月累積里程 : 152.95 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7580.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Nathan, 志和其他 31 人說推

·

姜宗文讚唷！

2014-12-04 13:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'44"	00:13'04"
3	06'48"	00:19'52"
4	07'04"	00:26'56"
5	07'20"	00:34'16"
6	07'16"	00:41'32"
7	06'32"	00:48'04"
8	05'32"	00:53'36"
9	05'36"	00:59'12"
10	05'28"	01:04'40"
11	06'24"	01:11'04"
12	09'40"	01:20'44"
13	07'28"	01:28'12"
14	10'16"	01:38'28"
15	08'28"	01:46'56"
16	07'52"	01:54'48"
17	05'28"	02:00'16"
18	05'48"	02:06'04"
19	06'36"	02:12'40"
20	05'48"	02:18'28"
21	12'40"	02:31'08"
21.4	60'23"	02:52'44"

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