Max Wu 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Max Wu 桃園
ID 293554

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2.0 km | 00:22:21 | 11:09/km

日期: 2020-11-19 18:05 - 平均心率: 119 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 19'44" / 2106'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'38"

1000 / 1000

2

11'39"

(22'18")

11'39" (+01'01")

1000 / 2000

3

00'03"

(22'21")

11'10" (+00'32")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.87 km

NIKE Zoom pegasus tube2 累積 : 373.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'44"	00:19'44"
2.0	10'28"	00:30'16"

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