史特龍 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

史特龍新北市
ID 503484

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2.6 km | 00:21:52 | 08:17/km

日期: 2020-11-21 20:44 - 平均心率: 121 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 07'45" / 08'58" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

08'57"

(16'42")

08'57" (+01'12")

1000 / 2000

3

05'10"

(21'52")

08'04" (+00'19")

641 / 2641

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

yahui 和 Erin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'58"	00:16'43"
2.6	08'04"	00:21'54"

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