智銘 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
ID 289537

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2.0 km | 00:13:19 | 06:39/km

日期: 2020-11-24 18:24 - 平均心率: 115 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

06'37"

(13'19")

06'36"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.73 km

Nike Zoom fly3 NO.3藍累積 : 792.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Niall Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2.0	07'02"	00:13'45"

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