Ken 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.0 km | 00:19:24 | 06:25/km

日期: 2020-11-24 19:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'18" / 06'29" / 367'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.56 km

BROOKS Ravenna 10 累積 : 541.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'29"	00:12'47"
3.0	06'29"	00:19'24"

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